Dátum: 2009-05-19 Hozzávalók:
25dkg sovány túró, kefir, vagy natúr joghurt
édesítőszernek: szaharin, vagy amit szeretsz használni
egy narancs reszelt héja
egy szem sárgabarack
egy-két szem szilva
fél alma
fél körte
egy narancs
(ha más gyümölcsöket szeretsz, akkor nyugodtan használd fel azokat.
Elkészítés:
a túrót keverd össze annyi kefirrel, hogy krémes legyen, tedd bele az édesítőt, a narancs reszelt héját, és jól keverd át. A gyümölcsöket vágd apró kockára, a kikevert túró egy részét tedd egy üvegtálba, tegyél rá egy réteg vegyes, kockára vágott gyümölcsöt, és ezután, tegyél rá egy réteg túrót. A tetejét díszítsd szeletelt gyümölcsökkel. Tedd hűtőbe, hogy jól lehűljön, és már tálalhatod is. Ezt a finomságot eheted délután is, mert kevés kalóriát, és sok fehérjét tartalmaz, a gyümölcsök pedig nagyon egészséges hozzávalók. Jó étvágyat!
|
